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Já tive a oportunidade de ver o resultado pessoalmente.
Surpreendente, rejuvenescedor. Fantástico!!!
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Zezé Di Camargo e Luciano
Os homens da dupla sertaneja mais conhecida do Brasil confessaram: a vaidade é necessária nos dias de hoje. “O homem precisa se cuidar não só por uma questão de estética, mas por saúde também. Eu faço academia por que me acostumei com a rotina, nos dias em que não treino o corpo sente falta, nem consigo dormir”, disse Zezé Di Camargo. “A única coisa que faço é academia, mas mesmo assim acho que não está dando certo, pois estou 10kg acima do meu peso”, brincou Luciano.
Entre os dois irmãos, Zezé confessou que hoje é o mais vaidoso. “No começo da dupla o Luciano era o que mais se preocupava com a imagem, hoje em dia sou eu. Ele é dez anos mais novo, então busco manter um equilíbrio entre essa diferença na idade”, explica o compositor de 'É o Amor'.
A dupla conversou com o Tempo de Mulher durante o tradicional cruzeiro 'É o Amor'. O navio teve 100% das cabines vendidas e este ano partiu de Santos e fez paradas em Cabo Frio e Ilha Bela antes de voltar ao ponto de origem. Para 2014, uma nova saída está confirmada, ainda sem data definida.
Entre os dois irmãos, Zezé confessou que hoje é o mais vaidoso. “No começo da dupla o Luciano era o que mais se preocupava com a imagem, hoje em dia sou eu. Ele é dez anos mais novo, então busco manter um equilíbrio entre essa diferença na idade”, explica o compositor de 'É o Amor'.
A dupla conversou com o Tempo de Mulher durante o tradicional cruzeiro 'É o Amor'. O navio teve 100% das cabines vendidas e este ano partiu de Santos e fez paradas em Cabo Frio e Ilha Bela antes de voltar ao ponto de origem. Para 2014, uma nova saída está confirmada, ainda sem data definida.
Esta é, certamente, uma excelente notícia para os salões de beleza em todo o mundo.
As mulheres preferem homens com o peito depilado, é o que afirma uma nova pesquisa que levou em consideração a atratividade das mulheres por homens peludos ou lisos. O estudo mostrou que apenas 20% das mulheres gostam de homens com pelos.
No entanto, a equipe de pesquisadores da Eslováquia afirma não entender porque as mulheres parecem “rejeitar” os pelos. Os humanos modernos não são tão peludos como nossos antepassados e isso intriga os biólogos evolucionistas há mais de 1 século.
Uma das teorias aplicadas é que um companheiro sem pelos evitaria o risco de proliferação de piolhos, insetos ou aracnídeos que podem viver entre os pelos de modo oculto. Mas os pesquisadores rejeitaram completamente a teoria e dizem que a hipótese “ectoparasitária” não é a resposta.
A pesquisa, publicada na revista Archives of Sexual Behavior, deixou claro que 80% das mulheres preferem homens sem pelos ou em uma quantidade mínima.
“De acordo com a visão evolucionária, os homens calvos devem ser preferidos, particularmente em algumas culturas pela grande ameaça de parasitas, especialmente em regiões próximas ao Equador”, comentou Pavol Prokop, professor de biologia da Universidade de Trnava, em entrevista ao portal LiveScience.
A pesquisa foi realizada com 161 homens turcos e 183 mulheres eslovacas, avaliando a atratividade do homem com ou sem pelos no peito. Os cientistas agora pretendem entender o motivo da escolha.
Alguns estudos sugerem que mulheres em determinados períodos férteis são atraídas por homens lisos e até mesmo carecas, comparado com mulheres em fases de pouca fertilidade.
A pesquisa cita que mulheres da China, Nova Zelândia e Estados Unidos preferem homens sem pelos. O contrário ocorre em mulheres de Camarões, onde o índice de aceitação por homens peludos é enorme.
No entanto, a equipe de pesquisadores da Eslováquia afirma não entender porque as mulheres parecem “rejeitar” os pelos. Os humanos modernos não são tão peludos como nossos antepassados e isso intriga os biólogos evolucionistas há mais de 1 século.
Uma das teorias aplicadas é que um companheiro sem pelos evitaria o risco de proliferação de piolhos, insetos ou aracnídeos que podem viver entre os pelos de modo oculto. Mas os pesquisadores rejeitaram completamente a teoria e dizem que a hipótese “ectoparasitária” não é a resposta.
A pesquisa, publicada na revista Archives of Sexual Behavior, deixou claro que 80% das mulheres preferem homens sem pelos ou em uma quantidade mínima.
A pesquisa foi realizada com 161 homens turcos e 183 mulheres eslovacas, avaliando a atratividade do homem com ou sem pelos no peito. Os cientistas agora pretendem entender o motivo da escolha.
Alguns estudos sugerem que mulheres em determinados períodos férteis são atraídas por homens lisos e até mesmo carecas, comparado com mulheres em fases de pouca fertilidade.
A pesquisa cita que mulheres da China, Nova Zelândia e Estados Unidos preferem homens sem pelos. O contrário ocorre em mulheres de Camarões, onde o índice de aceitação por homens peludos é enorme.
O produto está disponível em shakes, cápsula e até bala, mas ainda divide os especialistas
Firmeza, elasticidade e tônus são características que passam despercebidas à pele durante muitos anos. O motivo? A aparência naturalmente jovem dispensa preocupações dessa natureza. Mas o cenário começa a mudar a partir dos 25 anos, quando a produção de colágeno passa a diminuir. "Por volta dos 50 anos, seu organismo produz apenas 35% da capacidade total de colágeno", afirma a dermatologista Cristiane Braga, especialista em Nutrologia.
Alimentação e tratamentos estéticos, no entanto, podem tornar os efeitos dessa diminuição menos perceptíveis. "O colágeno é responsável por manter as células unidas, ele dá estrutura à pele, por isso a flacidez é consequência natural da falta dessa substância", explica a médica. O colágeno é uma proteína e o consumo de alimentos ricos fontes deste nutriente, portanto, contribui para a firmeza da pele.
"Para que isso aconteça, a alimentação balanceada é fundamental, desta forma o organismo consegue aproveitar ao máximo os nutrientes em favor da saúde e da beleza", afirma a dermatologista Marcia Linhares, membro-efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Carnes magras, como peixes e frango, são boas opções de proteína para as refeições.
Mas há quem aposte fichas na suplementação com colágeno hidrolisado. "Essa ainda é uma escolha polêmica, a absorção dessas substâncias deixa a desejar quando comparada à ingestão feita a partir da dieta", afirma a dermatologista Cristiane Braga. Se você tem dúvidas sobre a suplementação de colágeno, responda o teste e proteja sua pele contra a flacidez.
Alimentação e tratamentos estéticos, no entanto, podem tornar os efeitos dessa diminuição menos perceptíveis. "O colágeno é responsável por manter as células unidas, ele dá estrutura à pele, por isso a flacidez é consequência natural da falta dessa substância", explica a médica. O colágeno é uma proteína e o consumo de alimentos ricos fontes deste nutriente, portanto, contribui para a firmeza da pele.
"Para que isso aconteça, a alimentação balanceada é fundamental, desta forma o organismo consegue aproveitar ao máximo os nutrientes em favor da saúde e da beleza", afirma a dermatologista Marcia Linhares, membro-efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Carnes magras, como peixes e frango, são boas opções de proteína para as refeições.
Mas há quem aposte fichas na suplementação com colágeno hidrolisado. "Essa ainda é uma escolha polêmica, a absorção dessas substâncias deixa a desejar quando comparada à ingestão feita a partir da dieta", afirma a dermatologista Cristiane Braga. Se você tem dúvidas sobre a suplementação de colágeno, responda o teste e proteja sua pele contra a flacidez.
Popularizada por estar presente no prato de celebridades como a Princesa Kate Middleton, a Dieta Dukan é uma derivação da dieta das proteínas, e leva esse nome por ter sido elaborada pelo francês Pierre Dukan.
Separada em quatro fases (ataque, transição, consolidação e estabilização), a dieta promete a eliminação e manutenção do peso perdido, com a vantagem de permitir comer à vontade, na hora que quiser. Mas será que é realmente assim que funciona? Conversamos com um time de nutricionistas, que explicaram como a dieta funciona e quais os prós e contras de adotar esse método para emagrecer. Confira:
Fase de ataque: comer só proteínas elimina peso, mas não dá energia
A primeira etapa da Dieta Dukan tem duração de dois a sete dias e representa a fase mais radical da dieta, em que o foco é o consumo apenas de proteínas. São permitidos os seguintes alimentos: carnes magras, fígado, rins, aves, peito de peru ou frango, frutos do mar, iogurte, queijos ou leite desnatado e ovos.
Prós: Ingerir apenas alimentos que fornecem principalmente proteínas pode levar ao emagrecimento rápido, dando mais motivação. A possibilidade de comer os alimentos desse grupo à vontade, em qualquer quantidade e horário, também pode ser um incentivo.
Com a falta de carboidratos, o corpo tende a converter gordura em energia acarretando na liberação de substâncias chamadas corpos cetônicos, que em altos níveis podem ser prejudiciais às células e causar desconfortos como mau hálito. "Como não há ingestão de carboidratos, o corpo também passa a queimar massa muscular, nos deixando mais fracos e dificultando a realização de atividades diárias ou exercícios físicos", completa o nutricionista Fábi Lorenzeti, da Universidade de São Paulo.
Outro ponto negativo é ingestão insuficiente de fibras (presentes em verduras, legumes, cereais e frutas), que são responsáveis por auxiliar no funcionamento gastrointestinal normal, resultando em gases, desconforto gastrointestinal e dificuldade de evacuação.
Ao G1 Lagaço e a irmã dele, Rosana Alves, contaram que Leonice sempre demonstrou vontade em realizar a cirurgia, mas o marido não deixava. “Sempre tive medo disso, ela não precisava”, conta. Lagaço diz que a esposa mentiu sobre os motivos de ir até a Bolívia, no dia 17 de janeiro. Sempre tive medo disso, ela não precisava” Ailton Lagaço, marido
“Ela me falou que iria acompanhar uma amiga nesta cirurgia. Mas estou desconfiado de que é mentira [essa companhia], porque a minha esposa não me disse quem era e até agora essa amiga não apareceu”, afirma.
De acordo com Lagaço, Leonice viajou de Cacoal até o país de ônibus e só telefonou na segunda (21) avisando que ia ficar mais alguns dias na Bolívia para cuidar da amiga operada. “Aí na terça-feira um casal conhecido meu me procurou em casa no fim da tarde, dizendo que minha esposa tinha morrido lá. Eu saí no mesmo dia para buscar o corpo”, conta o marido.
Sem burocracia
Segundo Lagaço, a família só foi avisada porque policiais bolivianos que estavam na fronteira com o Brasil impediram a saída do corpo do país. “Eu contratei uma empresa funerária de Cacoal e fomos até a cidade de Vila Bela da Santíssima Trindade (MT). O corpo estava lá em um carro de uma funerária boliviana. A polícia não interviu e trouxemos o corpo sem problemas. Desconfiei da facilidade em atravessar para o Brasil”, afirma o marido.
Morte será investigada
O laudo médico não informa nem mesmo o nome do hospital onde a lipoaspiração ocorreu. O documento aponta parada cardiorespiratória como causa da morte. “Contratamos um advogado para apurar a morte da minha esposa. Não vamos deixar do jeito que está, sem saber o que realmente aconteceu”, diz. De acordo com a família, Leonice não tinha problemas de saúde.
O casal tem dois filhos, um menino de 15 e uma menina de 6 anos. O corpo de Leonice Polidório Lagaço foi enterrado na manhã desta quinta-feira (24) em Cacoal.
Fonte: G1
Saiba o que procurar nos centros de estética nesta estação
Foi dada a largada para a temporada de praia, e também é tempo de combater a celulite, para não fazer feio com o biquíni. Vida sedentária, predisposição genética, falta de exercícios físicos, dieta rica em gorduras são alguns dos principais desencadeadores dos inimigos do verão. A boa notícia, porém, é que existem diferentes tratamentos para o problema.
Segundo o dermatologista Anderson Bertolini, diretor da clínica Bertolini, é importante passar por uma avaliação antes de escolher o procedimento mais adequado. E não se esqueça: hábitos saudáveis são essenciais para o sucesso da guerra contra os temidos furinhos. “É necessário reduzir o açúcar e o consumo de gorduras. A combinação com a prática de exercícios físicos é importante para auxiliar na redução da celulite e da gordura localizada durante o tratamento”, alerta o especialista.
Conheça alguns tratamentos disponíveis nos consultórios: Tripollar Apollo
O Tripollar trata a celulite por meio do aquecimento do tecido gorduroso, promovendo reorganização deste tecido. “O equipamento aquece a pele de uma forma profunda e homogênea. E age sobre a flacidez, além de, tratar as células de gordura”, resume o médico.
Mesoterapia
A hidrolipo é uma forma avançada de lipoaspiração, que proporciona uma aspiração mais eficiente e suave da gordura localizada. Resulta em menos trauma e uma recuperação mais rápida do que a lipoaspiração convencional.
Massagem Modeladora
A massagem modeladora é feita com manobras intensas de amassamento e deslizamento. Essas manobras desencadeiam um processo de estimulação, que melhora a quebra da cadeia de gordura. Por esse motivo, a massagem modeladora é responsável por reduzir a gordura localizada.
Carboxiterapia
O procedimento consiste na infiltração de dióxido de carbono no tecido subcutâneo, por meio de uma agulha bem fina. Esse tratamento aumenta a circulação sanguínea, melhorando o metabolismo local e facilitando a eliminação da gordura localizada.
Power Shape
O Power Shape é um equipamento que associa três tecnologias: Endermologia, Radiofreqüência e Lipolaser. A Endermologia exerce uma pressão negativa, causando a quebra dos septos fibrosos da celulite e realizando também uma drenagem linfática estimulando a circulação linfática e vascular. A Radiofreqüência atua na flacidez. O Lipolaser é um laser de baixa energia que tem como alvo as células de gordura. Ele penetra até o tecido gorduroso contribuindo para sua dissolução, deixando-o liquefeito para posteriormente ser eliminado.
Radiofrequência
O tratamento age na superfície da pele, no tecido sub-cutâneo, músculo, articulações e tendões. É indicado para combater a celulite, gordura e volume.
Subcision
Tratamento indicado para celulites mais severas, que apresentam depressões profundas. “O procedimento é feito com agulha, que é introduzida em baixo das depressões, promovendo o deslocamento das fibras. Manthus
O equipamento é um aparelho de ultrassom com a função de fluidificar a gordura e permeabilizar a pele, para a introdução de princípios ativos. Drenagem Linfática A técnica é feita com massagem que pode ser realizada por aparelhos específicos ou manualmente. A intenção é massagear os linfáticos e favorecer o retorno venoso.
Hidrolipo
É uma técnica que permite eliminar a celulite com ondas elétricas e recuperar a elasticidade do corpo. A radiofrequência aumenta o metabolismo das células gordurosas, diminuindo o tamanho delas. Além disso, estimula a produção de colágeno, melhorando a textura da pele.
Conteúdo da GLO
Segundo o dermatologista Anderson Bertolini, diretor da clínica Bertolini, é importante passar por uma avaliação antes de escolher o procedimento mais adequado. E não se esqueça: hábitos saudáveis são essenciais para o sucesso da guerra contra os temidos furinhos. “É necessário reduzir o açúcar e o consumo de gorduras. A combinação com a prática de exercícios físicos é importante para auxiliar na redução da celulite e da gordura localizada durante o tratamento”, alerta o especialista.
Conheça alguns tratamentos disponíveis nos consultórios: Tripollar Apollo
O Tripollar trata a celulite por meio do aquecimento do tecido gorduroso, promovendo reorganização deste tecido. “O equipamento aquece a pele de uma forma profunda e homogênea. E age sobre a flacidez, além de, tratar as células de gordura”, resume o médico.
Mesoterapia
A hidrolipo é uma forma avançada de lipoaspiração, que proporciona uma aspiração mais eficiente e suave da gordura localizada. Resulta em menos trauma e uma recuperação mais rápida do que a lipoaspiração convencional.
Massagem Modeladora
A massagem modeladora é feita com manobras intensas de amassamento e deslizamento. Essas manobras desencadeiam um processo de estimulação, que melhora a quebra da cadeia de gordura. Por esse motivo, a massagem modeladora é responsável por reduzir a gordura localizada.
Carboxiterapia
O procedimento consiste na infiltração de dióxido de carbono no tecido subcutâneo, por meio de uma agulha bem fina. Esse tratamento aumenta a circulação sanguínea, melhorando o metabolismo local e facilitando a eliminação da gordura localizada.
Power Shape
O Power Shape é um equipamento que associa três tecnologias: Endermologia, Radiofreqüência e Lipolaser. A Endermologia exerce uma pressão negativa, causando a quebra dos septos fibrosos da celulite e realizando também uma drenagem linfática estimulando a circulação linfática e vascular. A Radiofreqüência atua na flacidez. O Lipolaser é um laser de baixa energia que tem como alvo as células de gordura. Ele penetra até o tecido gorduroso contribuindo para sua dissolução, deixando-o liquefeito para posteriormente ser eliminado.
Radiofrequência
O tratamento age na superfície da pele, no tecido sub-cutâneo, músculo, articulações e tendões. É indicado para combater a celulite, gordura e volume.
Subcision
Tratamento indicado para celulites mais severas, que apresentam depressões profundas. “O procedimento é feito com agulha, que é introduzida em baixo das depressões, promovendo o deslocamento das fibras. Manthus
O equipamento é um aparelho de ultrassom com a função de fluidificar a gordura e permeabilizar a pele, para a introdução de princípios ativos. Drenagem Linfática A técnica é feita com massagem que pode ser realizada por aparelhos específicos ou manualmente. A intenção é massagear os linfáticos e favorecer o retorno venoso.
Hidrolipo
É uma técnica que permite eliminar a celulite com ondas elétricas e recuperar a elasticidade do corpo. A radiofrequência aumenta o metabolismo das células gordurosas, diminuindo o tamanho delas. Além disso, estimula a produção de colágeno, melhorando a textura da pele.
Conteúdo da GLO
Indicação: para combater a celulite e a redução de medidas, esse aparelho faz uma massagem profunda, drenando, estimulando a circulação.
O que é: É um tratamento não-invasivo realizado por um equipamento com efeito de sucção e rolamnento por vacuo nas zonas atingidas pela gordura localizada e celulite.
Como funciona: Essa técnica pode ser aplicada em qualquer parte do corpo, sendo realizada por pequenos rolos que possuem um sistema de sucção na parte central do aparelho, que proporciona um relaxamento muscular, favorecendo a circulação local, aumentando a oxigenação do tecido e permitindo a eliminação das toxinas pelo organismo.
Sua maior aplicação é para o tratamento de celulites graus I, II e III, com muito sucesso e resultados satisfatórios.
O que é: É um tratamento não-invasivo realizado por um equipamento com efeito de sucção e rolamnento por vacuo nas zonas atingidas pela gordura localizada e celulite.Como funciona: Essa técnica pode ser aplicada em qualquer parte do corpo, sendo realizada por pequenos rolos que possuem um sistema de sucção na parte central do aparelho, que proporciona um relaxamento muscular, favorecendo a circulação local, aumentando a oxigenação do tecido e permitindo a eliminação das toxinas pelo organismo.
Sua maior aplicação é para o tratamento de celulites graus I, II e III, com muito sucesso e resultados satisfatórios.
FQM - Faculdade de Quatro Marcos e
ENTEC - Escola de Negócios e Tecnologias
Venha ser mais um acadêmico da instituição
ou dos cursos profissionalizantes.
Venha!
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Entenda como temperatura, umidade e poluição afetam seu desempenho
A corrida é um dos esportes mais populares da atualidade - não exige grandes investimentos e ainda pode ser feita em qualquer lugar a qualquer hora. O que nem todo mundo sabe é que cada período do dia oferece vantagens e desvantagens que podem afetar o desempenho do praticante. "A umidade do ar, a concentração da poluição e até mesmo a temperatura são fatores que devem ser levados em conta na hora de definir um horário para incluir o esporte na rotina", aponta o personal trainer Rafael Lago, da Test Trainer. Por isso, o Minha Vida conversou com especialistas e comparou os pontos positivos e negativos de correr de manhã e de noite.
Temperatura
Manhã: "Os primeiros horários da manhã costumam ser os de temperatura mais amena e, portanto, os mais recomendados para correr", aponta o personal trainer Rafael. Segundo ele, o calor excessivo a partir das 10 horas causa maior desgaste físico e pode levar ao hiperaquecimento corporal, ocasionando queda da pressão arterial e até desmaio
Noite: sem sol, esse período do dia geralmente é mais frio. Porém, o ar gelado costuma deixar os músculos mais contraídos, sendo necessário, portanto, um alongamento caprichado antes de começar a corrida.
Umidade
Manhã: procure horários do dia em que a umidade do ar esteja razoável, pois, quando está baixa, pode afetar o desempenho do corredor, principalmente se ele sofrer de problemas respiratórios, como a rinite. "O ar seco precisa ser umedecido pelas vias aéreas nasais, podendo causar irritação, o que prejudica a respiração do atleta", explica a cardiologista e médica do esporte Silvana Vertematti, do Hospital Edmundo Vasconcelos.
Noite: como o oxigênio é um dos combustíveis que permitem a prática de exercícios, a pessoa pode perder o ritmo se a respiração estiver prejudicada. À noite, a umidade do ar também pode estar baixa. Por isso, procure escolher treinar após uma chuva no fim da tarde, por exemplo.
Poluição
Manhã: a cardiologista especializada em medicina do esporte Isa Bragança, da CardioMex, sugere correr no período da manhã para ficar menos exposto à poluição, já que a movimentação de carros é menor na madrugada. "No período da noite, o ar estará carregado de poluentes de carros, motos e caminhões, o que pode atrapalhar a respiração de quem está treinando", afirma.
Noite: nesse período, o ar fica carregado de gás carbônico e pobre em oxigênio. A alta concentração de poluentes pode desencadear acessos de tosse, irritação nasal e até uma dor de cabeça. Segundo a cardiologista, é melhor optar por sábados e domingos, que costumam ser menos poluídos do que os dias de semana.
Perigos
Manhã: de acordo com o personal trainer Rafael Lago, correr na rua é extremamente perigoso seja de manhã ou de noite pela falta de respeito dos motoristas. Mesmo assim, o dia oferece uma vantagem: "Você consegue ver obstáculos com mais clareza e ser visto mais facilmente por quem está dirigindo", lembra.
Noite: a menor visibilidade aumenta o risco de acidentes. O mais indicado é optar por parques ou praças que tenham piso liso e que sejam bem iluminados.
Roupa
Manhã: "O ideal é usar roupas claras, que absorvem menos calor", recomenda a cardiologista Isa Bragança. Ela também recomenda abusar do filtro solar e usar acessórios como óculos de sol e boné nas primeiras horas do dia.
Noite: não há qualquer restrição de cor, segundo a cardiologista. Mas fique atento ao tipo de vestuário - e isso vale para o período da manhã também. Usar peças muito justas e pouco elásticas, por exemplo, impede uma boa movimentação.
Alimentação
Manhã: grande parte das pessoas que pratica exercícios pela manhã parte para o trabalho em seguida, o que exige tempo cronometrado para cada atividade. Com disciplina, entretanto, é possível seguir a agenda sem problemas. O problema surge quando o atleta acorda um pouco mais tarde e decide pular o café da manhã para não atrasar o cronograma. "Seu corpo gasta energia até mesmo enquanto você dorme e, por isso, precisará de nutrientes ao despertar", alerta Silvana Vertematti.
Noite: quem não consegue seguir os horários da manhã à risca pode obter mais vantagens ao correr à noite. O treino provavelmente será depois do expediente e, com isso, haverá tempo de sobra para planejar a alimentação adequada.
Relógio biológico
Manhã: não adianta. Algumas pessoas simplesmente não funcionam no período da manhã. Segundo Isa Bragança, o relógio biológico individual deve ser levado em conta no momento de definir o horário da corrida. "Para algumas pessoas o parece dobrado se feito de manhã", brinca. Neste caso, prefira correr à noite, quando sua concentração é maior e seu desempenho certamente será melhor.
Noite: Se você é do tipo que não consegue dormir cedo e costuma ser mais ativo no período noturno, então provavelmente seu rendimento na corrida também seria maior de noite. Mas fique atento a sua rotina. Chegar em casa exausto todos os dias desestimula prática do exercício nesse período.
Fonte: minhavida
A corrida é um dos esportes mais populares da atualidade - não exige grandes investimentos e ainda pode ser feita em qualquer lugar a qualquer hora. O que nem todo mundo sabe é que cada período do dia oferece vantagens e desvantagens que podem afetar o desempenho do praticante. "A umidade do ar, a concentração da poluição e até mesmo a temperatura são fatores que devem ser levados em conta na hora de definir um horário para incluir o esporte na rotina", aponta o personal trainer Rafael Lago, da Test Trainer. Por isso, o Minha Vida conversou com especialistas e comparou os pontos positivos e negativos de correr de manhã e de noite.
Manhã: "Os primeiros horários da manhã costumam ser os de temperatura mais amena e, portanto, os mais recomendados para correr", aponta o personal trainer Rafael. Segundo ele, o calor excessivo a partir das 10 horas causa maior desgaste físico e pode levar ao hiperaquecimento corporal, ocasionando queda da pressão arterial e até desmaio
Noite: sem sol, esse período do dia geralmente é mais frio. Porém, o ar gelado costuma deixar os músculos mais contraídos, sendo necessário, portanto, um alongamento caprichado antes de começar a corrida.
Umidade
Manhã: procure horários do dia em que a umidade do ar esteja razoável, pois, quando está baixa, pode afetar o desempenho do corredor, principalmente se ele sofrer de problemas respiratórios, como a rinite. "O ar seco precisa ser umedecido pelas vias aéreas nasais, podendo causar irritação, o que prejudica a respiração do atleta", explica a cardiologista e médica do esporte Silvana Vertematti, do Hospital Edmundo Vasconcelos.
Noite: como o oxigênio é um dos combustíveis que permitem a prática de exercícios, a pessoa pode perder o ritmo se a respiração estiver prejudicada. À noite, a umidade do ar também pode estar baixa. Por isso, procure escolher treinar após uma chuva no fim da tarde, por exemplo.
Poluição
Manhã: a cardiologista especializada em medicina do esporte Isa Bragança, da CardioMex, sugere correr no período da manhã para ficar menos exposto à poluição, já que a movimentação de carros é menor na madrugada. "No período da noite, o ar estará carregado de poluentes de carros, motos e caminhões, o que pode atrapalhar a respiração de quem está treinando", afirma.
Noite: nesse período, o ar fica carregado de gás carbônico e pobre em oxigênio. A alta concentração de poluentes pode desencadear acessos de tosse, irritação nasal e até uma dor de cabeça. Segundo a cardiologista, é melhor optar por sábados e domingos, que costumam ser menos poluídos do que os dias de semana.
Perigos
Manhã: de acordo com o personal trainer Rafael Lago, correr na rua é extremamente perigoso seja de manhã ou de noite pela falta de respeito dos motoristas. Mesmo assim, o dia oferece uma vantagem: "Você consegue ver obstáculos com mais clareza e ser visto mais facilmente por quem está dirigindo", lembra.
Noite: a menor visibilidade aumenta o risco de acidentes. O mais indicado é optar por parques ou praças que tenham piso liso e que sejam bem iluminados.
Roupa
Manhã: "O ideal é usar roupas claras, que absorvem menos calor", recomenda a cardiologista Isa Bragança. Ela também recomenda abusar do filtro solar e usar acessórios como óculos de sol e boné nas primeiras horas do dia.
Noite: não há qualquer restrição de cor, segundo a cardiologista. Mas fique atento ao tipo de vestuário - e isso vale para o período da manhã também. Usar peças muito justas e pouco elásticas, por exemplo, impede uma boa movimentação.
Alimentação
Manhã: grande parte das pessoas que pratica exercícios pela manhã parte para o trabalho em seguida, o que exige tempo cronometrado para cada atividade. Com disciplina, entretanto, é possível seguir a agenda sem problemas. O problema surge quando o atleta acorda um pouco mais tarde e decide pular o café da manhã para não atrasar o cronograma. "Seu corpo gasta energia até mesmo enquanto você dorme e, por isso, precisará de nutrientes ao despertar", alerta Silvana Vertematti.
Noite: quem não consegue seguir os horários da manhã à risca pode obter mais vantagens ao correr à noite. O treino provavelmente será depois do expediente e, com isso, haverá tempo de sobra para planejar a alimentação adequada.
Relógio biológico
Manhã: não adianta. Algumas pessoas simplesmente não funcionam no período da manhã. Segundo Isa Bragança, o relógio biológico individual deve ser levado em conta no momento de definir o horário da corrida. "Para algumas pessoas o parece dobrado se feito de manhã", brinca. Neste caso, prefira correr à noite, quando sua concentração é maior e seu desempenho certamente será melhor.
Noite: Se você é do tipo que não consegue dormir cedo e costuma ser mais ativo no período noturno, então provavelmente seu rendimento na corrida também seria maior de noite. Mas fique atento a sua rotina. Chegar em casa exausto todos os dias desestimula prática do exercício nesse período.
Fonte: minhavida
Introdução
A busca de corpos esculpidos à base de remédio está levando jovens de aparência saudável a um vício muitas vezes sem volta. O motivo é o uso dos chamados esteroides anabolizantes. Apesar de não haver estatísticas, sabe-se que vem crescendo o número de consumidores da droga. E não são apenas os atletas em busca de mais força, velocidade, e resistência dos músculos os únicos a usá-lo. Homens, jovens e mulheres que querem apenas ganhar massa corporal em pouco tempo também se deixam seduzir pelos efeitos da droga. O abuso desse medicamento não é novidade. O maior problema, atualmente, segundo especialistas, é a adesão às drogas nas academias convencionais.
Nos Estados Unidos, os anabolizantes já são considerados uma droga proibida, que só pode ser vendida com receita médica. Na Suécia, existem serviços que encaminham os usuários para tratamento, como se ele fosse um viciado em droga. No Brasil, segundo o professor, apesar da proibição de venda, a Vigilância Sanitária é falha e os esteroides continuam sendo consumidos em larga escala.
O que são Esteroides Anabolizantes
Os anabolizantes são substâncias sintéticas similares aos hormônios sexuais masculinos e promovem, portanto, um aumento da massa muscular (efeito anabolizante) e o desenvolvimento de caracteres masculinizantes. A massa corporal aumenta porque eles aumentam a capacidade do corpo de absorver proteína, além de reter líquido provocando o inchaço dos músculos.
Embora muita gente não saiba, o anabolizante tem uso na medicina, para casos de osteoporose, deficiência de crescimento, problemas hormonais masculinos, como o hipogonadismo. Entretanto, só é ministrado em doses terapêuticas e necessitam sempre de prescrição médica para serem adquiridos. Os médicos receitam doses de, no máximo, 15 mg enquanto que os fisiculturistas chegam a tomar até 300 mg.
Consequências do uso de Anabolizantes
O efeito de um corpo saudável com os anabolizantes é apenas aparente. Está provado que seu uso só gera danos à saúde. Os efeitos colaterais das superdosagens são muitos. A pessoa pode desenvolver problemas no fígado, inclusive câncer, redução da função sexual, derrame cerebral, alterações de comportamento com aumento da agressividade e nervosismo, aparecimento de acne. Ao todo, 69 efeitos colaterais já foram documentados.
Em garotos e homens existe a diminuição da produção de esperma, retração dos testículos, impotência sexual, dificuldade ou dor ao urinar, calvície, desenvolvimento irreversível de mamas.
Em adolescentes de ambos os sexos, também pode ocorrer parada prematura do crescimento, tornado-os mais baixos que outros, não usuários de anabolizantes.
A parada brusca do uso de anabolizantes também pode produzir sintomas como depressão, fadiga, insônia, diminuição da libido, dores de cabeça, dores musculares e desejo de tomar mais anabolizantes.
A parada brusca do uso de anabolizantes também pode produzir sintomas como depressão, fadiga, insônia, diminuição da libido, dores de cabeça, dores musculares e desejo de tomar mais anabolizantes.
O uso compartilhado de esteroides por seringas e agulhas não esterilizadas é comum e pode expor o indivíduo a doenças como Aids, hepatites B e C e endocardite bacteriana.
Caminho sem Volta
Ainda não sabemos até que ponto os problemas ocasionados pelo uso das “bombas” são reversíveis. “Os casos têm que ser analisados de forma isolada porque cada organismo reage de um jeito ao uso do esteroide. Em muitos casos, o nível de comprometimento das funções é tão grande que não há opção de cura. Várias pessoas já morreram por causa do uso indiscriminado dos anabolizantes.
Por tantos riscos e inconvenientes, o uso indiscriminado de anabolizantes deve ser desencorajado, banido do meio esportivo. A grande arma capaz de resolver esse problema são as campanhas educativas. O uso de esteroides já se tornou um caso de saúde pública. O governo tem que tomar providências.
O RISCO AINDA MAIOR QUE O USO DOS ANABOLIZANTES: INJEÇÃO DE ÓLEOS
Parece irreal acreditar que algumas pessoas em busca da perfeição corporal sejam capazes de injetar determinados tipos de óleos, isso mesmo, eles utilizam uma substância na forma química de óleo via endovenosa,os riscos dessa prática são devastadores.
Um dos óleos mais utilizados por jovens que desejam um músculo mais avantajado é o ADE, um conjunto de substâncias utilizado para bois, cavalos, carneiros, porcos, que servem para suprir a deficiência de vitaminas no corpo do animal. Como um combustível, os jovens fazem um coquetel de substâncias e injetam nos músculos para um rápido crescimento, sem se preocuparem com os riscos que essa injeção pode trazer.
O ADE, também usado pelos jovens, é um complexo vitamínico que pode causar necrose do músculo se mal aplicado. Pagnani contabilizou pelo menos 30 casos recentes de graves sequelas decorrentes da má aplicação do ADE. Desde 1998, há pelo menos quatro mortes documentadas no país relacionadas aos anabolizantes. A associação prepara uma campanha contra o uso dessas substâncias. (Folha de S. Paulo)
Sem efeito anabolizante, o ADE provoca uma inflamação quando injetado no músculo. A substância fica “encapsulada” e infla o local, o que pode ser confundido com hipertrofia muscular. Pode causar necrose dos tecidos, amputação e até morte. (Folha Cotidiano)
Como funcionam
O que estas substâncias poderiam fazer pelo desenvolvimento muscular? A resposta é clara: nada. Nenhum desses compostos tem a capacidade de promover o anabolismo, muito pelo contrário o efeito mais claro de seu uso é a morte dos tecidos adjacentes.
Quando se aplica uma dessas drogas, apenas uma pequena parte é absorvida de imediato, o restante permanece estagnado no local. A grande quantidade de óleo é reconhecida pelo organismo como um corpo estranho dentro do músculo e, como meio de proteção, uma camada de tecido conectivo é formada em volta do óleo para evitar que ele se espalhe e cause mais danos. Ou seja, ao aplicar um desses óleos, não se está aumentando a massa muscular e sim criando uma espécie de tumor.
A inflamação aliada à presença dos óleos, leva ao aumento do volume no local, que permanece por alguns anos, até que o corpo consiga removê-lo totalmente ou, pior, até que ele destrua os tecidos e tenha que ser removido cirurgicamente.
Efeitos colaterais
O organismo pode não ser capaz de controlar adequadamente os processos lesivos decorrentes da presença do óleo, gerando uma progressiva destruição tecidual que leva ao comprometimento de toda a região, que culmina com a remoção cirúrgica dos tecidos mortos e, em casos extremos, leva a amputações. Apesar de parecer distante para muitos usuários, nos Estados Unidos, onde esta moda se espalhou e ganhou proporções absurdas, as amputações já ocorrem, e há quem diga que são relativamente comuns.
Outro problema grave é o próprio ato de injetar os óleos, o que normalmente é feito pelo próprio usuário ou por outra pessoa despreparada, sem nenhum conhecimento de anatomia. Normalmente os locais onde se aplicam as drogas são altamente vascularizados, como bíceps e panturrilha, o que aumenta exponencialmente o risco de se atingir ramos do sistema circulatório durante a aplicação. Caso esta substância caia na circulação o risco de morte é real e iminente, podendo causar embolias, ataques cardíacos, infartos, derrames cerebrais ou outros problemas graves (um renomado fisiculturista profissional atingiu uma veia enquanto aplicava um desses produtos e quase foi a óbito por complicações cardio circulatórias). Também são relativamente comuns os casos onde se atingem nervos, levando a paralisias irreversíveis. (para quem acha que isto é um alarde irreal, recomendo que veja uma foto onde se mostra a quantidade de nervos, veias e artérias dos locais onde se aplica o óleo).
Considerações finais
Por ser uma prática leiga, obscura e sem nenhum controle, será muito difícil obter dados oficiais dos problemas advindos do uso de óleos para crescimento localizado, mas já se ouve muitos relatos de efeitos colaterais sérios, como morte, embolia, infartos, amputações, paralisias e necroses.
Além dos males diretos, a facilidade em obter um aumento do volume de determinado músculo através de injeções localizadas está criando verdadeiras aberrações. O uso desses óleos está fazendo com que se perca o bom-senso, sendo comum vermos braços desproporcionais ao tórax, com uma aparência e consistência que denuncia claramente que aquilo não é músculo.
SEPARAMOS ALGUMAS FOTOS DE EFEITOS GERADOS PELO USO DE ANABOLIZANTES E PELA INJEÇÃO INDISCRIMINADA DE ÓLEO COM FINALIDADE PARA USO ANIMAL, PARA QUE VOCÊS POSSAM VISUALIZAR OS REAIS DANOS CAUSADOS POR ESSAS PRÁTICAS
O treino correto e a alimentação disciplinada são meios valiosos não só de se obter benefícios estéticos, mas principalmente para se alcançar melhoras que atingem a saúde e outros aspectos qualitativos da vida. No entanto, as práticas saudáveis estão sendo substituídas por frascos de óleos. Usar artifícios que não trazem ganhos reais e, ainda prejudicam seriamente seu organismo é ignorância e não tem nada a ver com esporte, saúde ou com uma atitude racional e coerente.
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Mulher é julgada nos EUA por injetar silicone no pênis de jovem e provocar a morte dele
Uma mulher está sendo julgada em Nova Jersey, nos Estados Unidos, pelo assassinato de um jovem que desejava ter um pênis maior. Kasia RiverSegundo o tablóide britânico “The Sun”, Kasia fez o procedimento no apartamento dela, próximo a Nova York, em 5 de maio deste ano. Street, que tinha dois filhos, morreu no dia seguinte. A mulher foi presa, acusada de prática ilegal de medicina.
O serviço oferecido por Kasia era anunciado em panfletos, e a acusada não tinha licença ou treinamento para a operação.
Ainda de acordo com o “The Sun”, ela pode ser condenada a mais de dez anos de prisão. A polícia acredita que Kasia Rivera realizou procedimentos similares no apartamento dela, e em outros lugares.
No entanto, pouco é comentado que ter otimismo e uma vida ativa contribuem (e muito) para ter uma vida mais longa e saudável. Segundo estudos da Kings College University, em Londres, e da revista científica Applied Psychology: Health and Wellbeing, o segredo da longevidade está na combinação de espírito filantrópico, otimismo e vida ativa.
Algumas vezes, costuma ser mais eficiente que o uso de medicamentos. Uma matéria recente, publicada pela BBC Brasil, entrevistou duas centenárias que confessaram serem adeptas dessa combinação.
O que pode, potencialmente, ter um efeito sobre a saúde e longevidade – diz o especialista. O estudo publicado em 2011 na revista científica Applied Psychology: Health and Wellbeing, confirma essa teoria mostrando que pessoas que pensam positivo são mais felizes e consequentemente vivem mais tempo. Aliada ao otimismo vem a opção de ter uma vida ativa.
A força de vontade e a motivação podem ajudar a alcançar a longevidade. “Se você tem a força de vontade para fazer coisas, você tem uma visão otimista, de que não vai se machucar”, diz Spector. O pessimista, no entanto, vai pensar que, se fizer algo ‘perigoso’, vai correr riscos, portanto, vai ficar em casa o dia inteiro.
E a ciência já demonstrou que um estilo de vida ativo é vital quando se trata de viver uma vida longa e saudável. Uma característica que muitos centenários parecem compartilhar é o desejo de continuar vivendo. Nina Jackson, de 103 anos, desafia a velhice. “Não me sinto nem um pouco diferente, algumas vezes sinto como se tivesse 50, às vezes até mais jovem”, diz.
Seu conselho a todos os pretendentes a centenários é: Adapte-se às mudanças e não fique preso no passado.
Fonte: BBC Brasil /
Estadão http://drogapires.com.br/bem-estar/otimismo-o-melhor-remedio-para-a-longevidade/
Como se vestir para repelir homens
Todos sabemos que as mulheres se vestem para as outras mulheres. Com isto elas estão repelindo os homens de bom gosto da vida delas. Disfarçam-se com minissaias, os shorts, os minivestidos, como em um ritual perigoso para sua sobrevivencia feminina. É como se os homens fossem tão volúveis que se contentariam com as periguetes em seus minivestidos colantes, esquecem-se da elegancia e toda feminilidade.
“I am totally man-repelling today!”
É com essa frase que as mulheres nova-iorquinas fãs do site The Man Repeller informam que estão vestidas segundo as tendências.
E repelindo os homens.
Engana-se quem pensa que isso é visto de forma negativa pelas adoradoras do site. Pelo contrário: é dito por gente que gosta de moda e pensam que os homens estao mais interessados nos atrativos físicos das moçoilas e não têm interesse na história das peças, no conjunto e no conceito da obra, na praticidade e em mais mil itens que, né, por que interessariam?
Pela delícia de se vestir pela prática, pelo conforto e pelo que bem entendermos, acabam repelindo, homens. Com vocês, uma lista dos itens da moda feminina que a maioria dos homens não gostam.
Calças: boyfriend, cenoura e saruel
Sapatos: clog, oxford, mocassim
Excessos
Como Perder um Homem em 10 erros de maquiagem
A nova geração do pornô para moças reforça o culto ao macho
Além do primeiro volume, que dá nome à trilogia, seguem-se (vale saborear os títulos) Cinquenta tons mais escuros e Cinquenta tons de liberdade – trazem um abecedário de cenas supostamente excitantes, embora conhecidas de qualquer adulto medianamente racional.
Trata-se da pior história de iniciação sexual de todos os tempos. Por isso, espanta-me ver mulheres maduras tão ignorantes em sexo. O que elas fizeram esses anos todos? Tudo, menos transar de verdade.
O que essas aberrações trazem de fato é simultaneamente uma lavagem estomacal e cerebral. A mulher se esvazia após a experiência de deseducação sentimental, e chego a duvidar de que consiga enfrentar qualquer outra experiência.
Redação.
Após sofrer bullying por ‘orelhas de abano’, americana de 14 anos ganha cirurgia plástica no valor de R$ 80 mil
Nadia Isle (antes da operação à esquerda, depois à direita) não aguentava mais as gozações dos amigos, que diziam nunca ter visto uma orelha tão grande Foto: Imagens de Reprodução
Quase todo mundo já sofreu, quando criança, com as gozações de amiguinhos... No caso de Nadia Isle, contudo, as brincadeiras tomaram outras proporções, e ela se tornou cada vez mais reclusa por conta do tamanho de suas orelhas - as maiores que os colegas disseram já ter visto, segundo as palavras da própria, em entrevista à "CNN". Menos mal que tanto bullying acabou trazendo um final feliz para a americana, de 14 anos, que ganhou uma cirurgia plástica reparadora de uma organização que ajuda crianças com deformidades faciais.
Determinada a ajudar a filha, Lynda Ilse encontrou a Fundação Little Baby Face (algo como 'Fundação Rostinho de Bebê', em tradução livre) depois de uma ampla pesquisa na internet. A instituição de caridade convidou a família a voar para Nova York, onde Nadia finalmente conseguiu se livrar das indesejáveis "orelhas de abano".
De quebra, os médicos também fizeram um trabalho corretivo em seu queixo e consertaram um desvio de septo em seu nariz, dando ao rosto da jovem uma aparência mais equilibrada. O valor total dos procedimentos é estimado em 40 mil dólares, ou pouco mais de R$ 80 mil.
- É exatamente o que eu queria. Eu amei! - festejou Nadia após a cirurgia.
O ditado “não julgue o livro pela capa” continua valendo; você pode quebrar a cara ao julgar alguém sem maiores informações sobre ele ou ela.
Ainda assim, todo mundo sabe que primeiras impressões são importantes – e duradouras. O fato de tal comportamento prevalecer é porque ele “funciona”: em muitos casos, podemos prever qual a personalidade de uma pessoa a partir de suas expressões ou das roupas que ela usa. Um pouco de senso comum já nos diz que isso é verdade. Por exemplo, às vezes é possível dizer que alguém é fã de rock através de seu vestuário.
Quando a postura e a expressão das pessoas era “padrão” – os pesquisadores especificaram como eles queriam que as pessoas posassem para a foto – os observadores julgaram corretamente os traços de extroversão, autoestima e até mesmo a religiosidade.
Já a partir de fotos em que as pessoas fizeram as poses e expressões que queriam (foram espontâneas, elas mesmas), os observadores julgaram corretamente quase todos os 10 traços examinados. Só tome cuidado ao julgar os outros, porque o que você diz sobre eles pode revelar muito sobre sua própria personalidade. Cientistas dizem que a maneira como você vê os outros reflete muito sobre quem você é, incluindo tanto boas quanto más características.
Aparência x personalidade
Os novos resultados levam os cientistas a crer que ambos os sinais estáticos, como estilo de roupa, e os dinâmicos, como expressão facial e postura, ajudam as pessoas a deduzir informações sobre a personalidade de alguém de forma precisa. Conclusão? A forma como você se veste pode dizer muito sobre você.
As pessoas vão usar essas informações para formar juízos precisos para uma variedade de traços seus.
“Como prevíamos, a aparência física serve como um canal através do qual a personalidade se manifesta”, dizem os autores. “A aparência física pode desempenhar um papel mais importante no julgamento da personalidade do que se pensava”, concluem.Então, não, você pode dizer se alguém é legal ou não apenas de olhar para ela; vai precisar conhecê-la de verdade. Mas, sim, você deve usar gravata naquela entrevista de emprego, e não uma camiseta de time de futebol, pois se vestir bem pode passar uma boa ideia de quem você é.
Fonte: Why We Judge Personalities On Appearance - It Works
A drenagem linfática é uma massagem que estimula o sistema linfático, reduzindo o inchaço corporal. Assista ao vídeo e aprenda a fazer a técnica nos flancos.
Americana diz que foi obrigada a usar roupão.Empresa pediu que ela tapasse 'seios para fazê-los parecer menores'.
'Não devemos ser julgados pelo tamanho de nossos seios', diz Lauren.
Lauren Odes durante entrevista nesta segunda-feira (21) (Foto: AFP)
A americana Lauren Odes, de 29 anos, que acusa seus empregadores de a demitirem de um emprego temporário em um atacadista de lingeries de Nova York porque ela tinha "seios grandes demais" e se vestia de maneira provocante para o local, diz que foi obrigada a usar um roupão vermelho brilhante para esconder seus seios.
Ela contou que seus chefes começaram implicar com sua roupa e o tamanho de seus seios apenas dois dias depois de ser contratada em abril.
Lauren acabou demitida pela Native Intimate após apenas uma semana de trabalho.
Segundo a jovem, uma supervisora chegou a lhe dizer: "Tente tapar seus seios para fazê-los parecer menores".
"Não devemos ser julgados pelo tamanho de nossos seios ou o formato de nossos corpos", disse.
Lauren Odes disse que foi obrigada a usar um roupão vermelho brilhante para esconder seus seios. Lauren Odes disse que foi obrigada a usar um roupão vermelho brilhante para esconder seus seios. (Foto: Brendan McDermid/Reuters)
A advogada Gloria Allred disse que reclamou formalmente de discriminação de gênero e religiosas na Comissão de Oportunidades Iguais de Emprego.
A companhia não comentou o caso
2/9: Molhe a ponta de um pincel chanfrado e faça o esboço do contorno dos olhos com sombra preta. No canto externo, puxe o desenho fazendo um traço fino.
3/9: Acompanhando a raiz dos cílios, siga o traço até a metade da parte inferior. Aproveite para preencher todo o canto externo deixando-o bem escuro. Tenha cotonete e demaquilante por perto, essa etapa pode borrar a produção
4/9: Reforce o contorno geométrico. Molhe o pincel novamente e aplique a sombra no mesmo local fazendo um traço mais grosso
5/9: Com um pincel mais cheio, esfume os olhos levando a sombra preta em direção ao canto interior para preencher a pálpebra móvel. Se for preciso, reforce mais uma vez o preto.
6/9: Depois de esfumado, aplique uma sombra marrom em toda pálpebra fazendo o mesmo movimento de fora para dentro. É importante misturar as duas cores para suavizar o look.
7/9: O curvex e a máscara de cílios finalizam o visual. A dica é carregar bastante e aplicar várias camadas na parte superior dos olhos.
O sombra preta tende a borrar mais do que as outras cores. Use um cotonete para corrigir as imperfeições e, se for necessário, aplique uma nova camada de corretivo abaixo dos olhos.
9/9: A maquiadora Fabiana Gomes indica um leve brilho nos lábios para acompanhar os olhos marcados. Esta produção escura pode ser usada em qualquer evento noturno.
